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高尔夫技术基础知识

作者:admin

发布时间:2020-03-10

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  高尔夫技术基础知识_其它_职业教育_教育专区。高尔夫基础 ? 高尔夫起源,礼仪常识和基础动作分解 ? 高尔夫起源 打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然 优雅的自然的绿色环境中,锻炼身体,陶冶情操,提高技巧的 活动。 关于高尔

  高尔夫基础 ? 高尔夫起源,礼仪常识和基础动作分解 ? 高尔夫起源 打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。它是人们在天然 优雅的自然的绿色环境中,锻炼身体,陶冶情操,提高技巧的 活动。 关于高尔夫运动的起源有种种不同的说法,流传最广的一 种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时,偶然用一根棍子将一颗 圆石击入野兔子洞中,从中得到启发,发明了后来称为高尔夫 球的运动。因此,“高尔夫”这个词最早出现在十四世纪苏格 兰议会中的文件中。 率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵,后来逐渐 引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣,最终成为苏格兰的一项 传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南 非,二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛 行,加之高尔夫球场地设备昂贵,故有“贵族运动”之称。 2 进入八十年代,高尔夫运动在我国得到很快发展。1984年, 中国大陆首座高尔夫球会-广东中山高尔夫球会成立;最近几年, 高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。 作为一种时尚或某 种身份的隐约暗示,高尔夫球已逐渐渗透到我们的都市生活之中, 并令不少人向往。 “高尔夫”,本是英语golf的译音。在英语中,golf一词是由绿 (green)、氧气(oxygen)、阳光 (light)和友谊(friendship) 这四个单词的打头字母所组成的。一项运动,能兼有上述四项诱 人的内容,在崇尚休闲的现代社会中,难怪它能成为人们的宠儿 了。大多数人对这项迷人的运动的了解可能还处于一种面孔陌生 的阶段,这里我们就为大家作个简单介绍。 3 高尔夫球场 4 高尔夫球场是球场设计者对草地、湖泊、沙地和树木等自然 景观的精心铺排,巧妙地运用地形构造建成的运动场地。与篮球 场,足球场等其他运动场地不同,高尔夫球场除去自有的大器与 气势磅礴以外,更是一件艺术品,它是自然景观与现代建筑充分 融合的统一体,是人类智慧与大自然鬼斧神工的结晶,世界上几 乎不存在完全相同的高尔夫球场。因此高尔夫球场的建造不仅是 一门技术,更是一门艺术。 标准的高尔夫球场占地面积一般为60-100公顷。随着高尔 夫运动与高尔夫相关产业的发展,现代高尔夫球场的设施不断趋 于完善,功能也更趋于多元化。因此,现代高尔夫球场不但是运 动的好去处,同时也是度假休闲的佳选。高尔夫球场更可以毗邻 风景名胜,成为旅游路线 根据所在区域及功能的不同,高尔夫球场一般划分为三个主 要功能区域:会馆区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职, 又相辅相成。会馆区是球场管理的中枢,承担了球场的娱乐和社 会活动;球道区是球场的主体部分,是球员进行高尔夫活动的场 地;草坪管理区则是球道区“后院”。负责球道区机械的日常管 理维护和物资存放,同时也负责机械的保养与维修,草坪实验及 其他管理工作。 6 球 发 球 道 台 果岭 长草\沙坑\长草区 沙坑 7 标准杆:72杆 ① 三杆洞: ②③ 3杆*4个=12杆 四杆洞: ① ② 4杆*10个=40杆 ③④ 五杆洞: ③ 5杆* 4个=20杆 ④⑤ ② ① 8 高尔夫球具 9 ? 规则规定 打球时用 球杆应在 14枝以内。 规则规定打球时用球杆应在14枝以内。 10 高尔夫礼仪 11 ? 为了更愉快地打球,设立了高尔夫 规则还有礼仪 ? “高尔夫”是颇具绅士风度的运动 项目,没有裁判,犯规也由自己判 罚。所以,十分讲究礼仪,规则也 很严格。你只有自觉遵守规则、才 能和其他球员一起共享高尔夫球带 来的快乐。也正因为有了这些规则 和礼仪要求,才使高尔夫球更具情 趣。 12 标 准 的 高尔夫运动起源于英国,是一项绅士运动,对下场服装有一 定要求: 1、衣服需着有领T恤(禁止穿衬杉、圆领、 V领、吊带、衣 服及西装、牛仔) 2、裤子需着休闲式长裤(禁止牛仔、未及膝短裤) 3、鞋子需着专业高尔夫球鞋(禁止皮鞋、铁钉鞋) 高 尔 夫 服 饰 13 下 场 1、高尔夫帽:(冬天用天御寒,盛夏用来遮阳起防护作用) 2、毛巾:(在雨天和烈日下都非常有用) 3、手套:(至少带三只) 4、高尔夫鞋:(选用轻又舒服) 前 需 准 备 物 5、雨衣、雨伞 6、衣物包(如果再带衣物和鞋 包,则更加方便) 7、充足的球 8、TEE(球座) 9、记分卡 品 14 第1条 磨磨蹭蹭, 逍遥自在,会 影响别人。打 球过程应该抓 紧时间 你如果拖拖拉拉开球,就会影响到后面 的球组,甚至打乱整个高尔夫球场当天的秩 序安排,所以严禁只顾自己的慢条斯理的打 球作风。 15 第2条 注意不要将 球打到前组 那里 前组在本组球的飞行距离范围以内,本组不可 以开球,以免发生危险。反之,和前组相隔一个球 洞以上时,应礼让后组先行通过。尤其应绝对听从 球童的指挥。有时你可能会“精彩一击”,使球飞 得比你想象的更远,所以需要留意。 16 第3条 置身处地为 他人着想。禁 止妨碍他人的 行为 当其他球员做击球姿势时,应该肃静。在 果岭上,推击球球员向洞内击球时,不要站在 击球线上,也不要站在球的附近。 17 第4条 保护球场乃 是球员的义务。 把你削起的草 皮铺回原处 被削起的草皮完全恢复要好多时间,所以空挥 时不要削起草皮。球员推击球后,要修复被鞋子踩 坏的地方。离开沙坑时,要仔细将留在沙坑里的不 平整处和脚印整平复原。 (以上行为就是球员的义务,如果球童代劳的话, 要向他表示感谢!) 18 第5条 非击球球员 不要站在击球 球员的前面 球员做击球姿势时,其他人不要站在其前面, 尽量站在其后的左右两侧,朝击球方向看,一旦 球朝有人的地方飞去时,大声呼喊“看球”,提 醒那里的人注意 19 第6条 击球前尽量 空挥一至两次。 正规球场不是 练习场 准备好击球姿势后可以空挥一次。这样可以使 你的球艺进步。反复空挥的人一定精疲力竭,乱 了自己阵脚 20 第7条 不了解规则 时,可以询问 球童 打球期间,如有不懂之处,可以问球童,不 要自作判断。从规则到球场规矩,不懂就问。 21 第8条 自己看球的 飞行方向,自 己管记录分数 看好自己所击球的飞行方向。然后,带好两三 枝下次击球用的球杆。这样,就可以打得顺利。 当然,别忘了记录分数。 22 高尔夫词汇 23 高 尔 夫 英 语 球场:Course 洞: Hole 发球标志: Tee mark 果岭: Green 球道: Fairway 发球台:Teeing Ground 沙坑: Bunker 记分卡: Score 逆风:against wind 记分员: Marker 标记:Mark 平标准杆: Even par 标准杆: Par 推杆:Putter 顺风:Follow wind 左旋球:Hook 右旋球:Slice 一杆进洞:Hole in one 球童:Caddie 沙耙:Rake 果岭边缘:Green edge 前九:Out 后九:In 狗腿洞:Dog leg Hole 铁杆:Iron 木杆:Wood 使用之中:Ball in 球车club car 24 高 尔 夫 英 语 长洞:Long hole 中洞:Middle hole 练习场:Driving Range 遗失球:Lost ball 短洞:Short hole 长草区: Rough 高尔夫球包:Golf bag 巡场员:Marshal 比标准杆少一杆: Birdie 1号木:Driver 比标准杆多一杆:Bogey 劈起杆:Pitching wedge 比标准杆多两杆:Double bogey 比标准杆少两杆:Eagle 沙坑杆:Sand Wedge 比标准杆少三杆 Double Eagle 出界:OB 停车场:Car park 后旋:Back spin 会员:Member 盲洞:Blind hole 25 高 Ping Titleise Top-Flite 尔 Callaway Wilson 夫 Mizuno Taylormade 品 牌 26 高尔夫球运动基本技术 第一节 握 杆 第二节 站 姿 第三节 挥 杆 第四节 挥杆动作的原理及练习方法 第一节 握 杆 “球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体 ,正确的挥杆动作从握杆始: 左手握杆方法 1) 先用杆面瞄准目标,使其方向正确。左手自然下垂,手指指向地面 2) 杆把应位于手掌上部,沿手掌和手指交接处向下经过食指中部 3) 用左手自然握住球杆,把梢应露2厘米,食指第一指节的位置略低于 拇指的指尖;拇指放在杆把上部的中央位置,与食指形成V字形 4)握杆之后,左手背应正对目标,拇指和食指合成的直线指向右耳, 由上往下看只能看到前两个指节 第一节 握 杆 右手握杆方法 重叠式握法 右小指扣住左手食指的指节,右食指成扣扳机状扣住球杆,并与中指明显 分开,右拇指应位于杆把左侧的中央,以便和食指相互平衡 连锁式握法 右手的小指插入左手食指与中指之间,与左手食指勾锁在一起 自然式握法 两手手掌相向,但不重叠,用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴 第二节 站姿 1.身体的站姿 不同的球双脚的宽 度不同, 球杆越短双脚的宽度 越窄 下肢固定支撑 脊柱充当旋转轴的作用 2. 球位的摆放 各球杆站位不一、 杆越短越靠右, 反之亦然 3.瞄球 可分为以下 两个步骤 .1 在完成握杆后,下一步就要做好击球准备,包括正确站位 准备好击球前的身体状态,根据击球目标确定双脚位置之后 将球杆放在球之后对准球 b.准备击球时,右脚先站位,再调整左脚,使双脚连线, 膝盖连线,双肩连线与目标平行 第二节 挥杆 击球的基本原理是: 球杆的长短,决定挥 杆轨迹的长短,球飞 行轨迹的高低,视球 杆杆头角而定。 挥杆的动作方法, 包括引杆、下挥杆、 击球、顺摆动作、击 球动作与球的飞行。 1.引杆(包括 后引和上挥) 后引:是指 将杆头从击球准 备时的状态始, 向身体的后上摆 动的动作,引时 头肩不要动,保 持手臂和肩构成 三角形,膝盖角 度保持固定,体 重由左向右动。 上挥 它是后引的延续。 上挥时,保持肩臂形成 三角形,两眼注视球, 左臂伸直,手腕弯曲, 握紧球杆,胸部几乎对 着目标的相反方向,右 肘弯曲肩转到最大范围 且左肩在下巴下方,膝 盖拧紧。 上挥:它是后引的 延续,上挥时,保持肩 臂形成三角形,两眼注 视球,左臂伸直,手腕 弯曲,握紧球杆,胸部 几乎对着目标的相反方 向,右肘弯曲肩转到最 大范围,且左肩在下巴 下方,膝盖拧紧。 2、下挥杆 是指球杆上到 顶点时,稍做制动, 即开始向下挥杆的 动作,这时使重心 有意识移向左脚, 臀、髋部快速向目 标方向转动,以产 生的力量来带动手 臂力量,左肩也在 腰部的作用下自然 向左转动。 3.击球 它是下挥 杆的一部分,是 指用杆头的重量 及其运行速度, 下挥杆使球向前 运行的技术。这 时,有意识地移 动重心到左脚, 保持手腕弯曲状 态,到合适距离 时才可以甩腕, 臀,髋部向目标 方向迅速转动, 以带动手臂力量 向前获得更大速 度,头固定不动, 眼睛注视球,杆 头击在球的正中 位。 B:增加击球力量的几种方法 增加工作 距离, 工作距离越 长,球杆有的能 量越大,击球时 传递给球的能量 也就越大。 击球动作协调配合 击球时要做到全身动作 协调配合,不能脱节。 击球前身体各部位要 放松。肌肉,尤其是主动 肌要放松,并拉长到最适 当距离。 选择好合适的球 位、脚位和挥杆弧线 只有各项技术动 作完成好,才能做出 正确的击球技术,而 正确的击球动作又是 充分发挥击球力量的 保证。 提高 手的力量 主要是 手指、腕、 肩、臂、腰 的转动和下 肢的蹬,转 等力量。这 些身体部位 力量的提高, 应重点侧重 于爆发力, 这是基本, 也是基础。 4. 顺摆动作 顺摆:指击球之后杆头继续向击球方向挥动的过程,它是击球 动作的延续,是惯性的挥动。这时,身体重心逐步完全转移到 左脚,在右腿的推动下,腰部继续向左边转动,头还是保持不 动,右肩在下颚下方,以非常稳定的动作结束击球动作。 5.结束动作与 球的飞行 结束动作是正确、 流畅,有节奏地挥杆 的自然结果。充分的 结束动作,应该是右 臂继续带动右肩向下 颚下方转动。身体重 量全部由左腿支撑并 保持稳定。右脚尖点 地, 在右臂到达右 肩平直高度时,头部 才能随着转动轴转向 目标方向 第四节 挥杆动作的原理及练习方法 一、身体 的主要驱 动部位: 臀部、腹股沟、 腹肌、背阔肌、 斜方肌、股四头 肌、胸大肌、掴 肌、肌腱套。 二、挥杆的物理学原理 力量=质量×速度的平方,力量是从上杆开始的,身体 的重量在右腿拧紧的右边,左边不支撑身体重量,先是右腿 和膝盖向目标方向加力,这些动作把重量和平衡向左半身转 移,并使髋部向左边转动,这样就把右半身和脊柱解放出来 (脊柱是挥杆的中心),双手会产生自然反应,落到适当的 下杆面,从内侧触球,在触球后沿目标线延伸下来。 三. 高尔夫球挥杆练习方法 高尔夫球的练习方法很多,应根据自己的特点来选择 知识回顾 Knowledge Review 放映结束 感谢各位的批评指导! 谢 谢! 让我们共同进步